Tips against feeling bloated and a little update // Tipps gegen ein aufgeblähtes Gefühl und ein kleines Update

(English below)

Meine neue Spiritualität – mit Gott

Jetzt fragt ihr euch bestimmt, was mit der Spiritualiät ist und warum sich meine Meinung so stark geändert hat. Dazu möchte ich noch einen separaten Blogpost schreiben. Aber ich kann euch schonmal verraten, dass die Spiritualität eine sehr dunkle Seite gezeigt hat und ich froh bin, dass ich mich dagegen entschieden habe. Zur Zeit übe ich meine Spiritualität eher in die Richtung von Gott zurück aus, als mein Leben dem Universum zu überlassen. Jeder geht hier seinen eigenen Weg und ich sehe so viele Menschen, die traurigerweise der neuartigen Spritualität und all dem, was dazu gehört, verfallen. Aber macht eure eigenen Erfahrungen und falls ihr Fragen dazu habt, bin ich jederzeit für euch da.

Stress, Stress, Stress !!!

Für jemanden, der mit über 15 Jahren oder schon fast seit Kindheit an mit Darmproblemen umgehen muss, kenne ich mich mittlerweile bestens damit aus und habe für mich einige Dinge gefunden, die schnell helfen können, aber Dinge, die über längere Zeit sehr wirksam sein können.

Sress ist ein sehr großer Bestandteil in der heutigen Zeit und es wird irgendwie immer mehr. Früher hatten wir Menschen auch immer ab und an Stress, aber seit der letzen, sehr schwierigen Ereignisse, hat vermutlich jeder jetzt mit Stress zu gehabt. Was Stress unserem Körper aber antun kann, sollte nicht unterschätzt werden. Über längere Zeit hinweg, kann Stress (wenn nicht aufgehalten) sehr starke Probleme in eurem Körper anrichten. Als Kind hatte ich mit einigen Dingen zu kämpfen, die ich mit bis ins späte Alter mitgenommen habe. Diese Ereignisse, aber auch viel Stress in alltäglichen Situatuationen und im Beruf, haben dazu geführt, dass ich schließlich so krank geowrden bin, dass ich manchma dachte, ich muss sterben. Ich dachte, ich hätte irgendwelche ernstzunehmende Erkrankungen und es mir deshalb so schlecht ging. Gott sei Dank war es „nur“ Stress. Aber hier konnte ich spüren, welche macht Stress haben kann und dass damit nicht zu spaßen ist. Einige Symptome können hier unter anderem Blähungen, Schmerzen, Verstopfung, Durchfall, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen sein.

Habt ihr also in eurem Leben Stress oder ein nicht geheiltes Traume, lasst dies bitte abklären und konsultiert einen Arzt, der Krankheiten ausschließen kann.

Zu viel oder zu wenig essen bzw. die Neigung zum Bingen

Binge Eating ist eine Bezeichnung für übermäßiges essen, um damit etwas im Inneren zu „stillen“. Auch hier kann ich aus Erfahrung sprechen bzw. schreiben. Denn ich habe sehr lange entweder zu wenig oder zu viel gegessen, um meine Emotionen zu unterdrücken und mich zu betäuben. Auch hiermit ist nicht zu spaßen und ihr solltet dem auf den Grund gehen.

Egal, welche Form des Essen ihr für euch verzeichnen könnt, keine davon ist gut und kann zu einem extremen Problem und Blähungen führen. Ein Blähbauch oder andere Sypmtome sind immer ein Zeichen für Entgiftung in eurem Körper. Denn euer Körper kämpft ständig mit allem, was ihr ihm zuführt und was um euch herum und in euch geschieht. Unser Körper ist sehr schlau und versucht euch ständig am Leben zu erhalten. Alle Symptome und Anzeichen, die ihr daher bemerkt, sind für euch ein Warnsignal, dass entwerder etwas nicht stimmt oder ihr tiefer graben und euch bewusst machen müsst, was emotinal bei euch los ist.

Falsche Ernährung

Ein weiterer Grund für einen Blähbauch könnte sein, dass ihr eine „falsche“ Ernährungsweise pflegt. Dies ist meist umstritten und jeder hat hier seine eigenen Ansichten, was richtige oder falsche Ernährung ist. Für mein Wissen und all der Erfahrung in den letzten Jahren, ist für mich eine ausgewogene und hauptsächlich pflanzenbasierte Ernährungsweise eine sehr gute Methode, gegen Blähungen anzukämpfen. Natürlich werdet ihr anfangs, wenn ihr viel Gemüse und Früchte zu euch nehmt, vermehrt Blähungen haben. Dies sind aber auch nur Entgiftungssymptome und gehen recht schnell wieder weg. Was in Anbetracht jahrelangen Blähungen und Schmerzen, die richtige Wahl für mich persönlich war.

Was gegen ein aufgeblähtes Gefühl helfen kann

Ich habe wirklilch viel ausprobiert, was dagegen helfen kann und effektiv ist. Um euch ein langes Ausprobieren zu ersparen, bekommt ihr hier meine liebsten Helfer:

• Weizengras. Sehr leicht einzunehmen, als Pulver. Könnt ihr hier bestellen. Einfach einen Teelöffel in ein kleines Glas mit Wasser geben (wie ein Shot) und am besten vor dem Essen, morgens trinken. Verspürt ihr auch über den Tag wieder ein ungutes Gefühl, könnt ihr das Pulver auch im Mittag oder Abend zu euch nehmen.
• Täglich Smoothies. Hier müsst ihr etwas Geduld haben, aber wenn ihr regelmäßig Smoothies trinkt, wird es euch so viel besser gehen. Denn alle Gifte werden (wie beim Weizengraspulver, nur etwas langsamer) heraustransportiert und in wenigen Wochen, werdet ihr euch besser und leichter fühlen.
• Ruhe und Entspannung. Das ist eigentlich klar, denn wenn man krank ist oder sich nicht gut fühlt, ist viel Ruhe und Entspannung wichtig und sogar sehr hilfreich. Hier könnt ihr selber entscheiden, was für euch Entspannung bedeutet. Entweder etwas mehr Schlaf, einfach mal auf dem Sofa rumliegen und eine Serie schauen, ein tolles Buch im Bett lesen, ein Spaziergang, bei dem ihr einfach mal durchatmen könnt. Wer am Strand lebt, kann sich bei Meeresrauschen entspannen oder einfach mal den Mond anstarren und die Gedanken in eine positive Richtung fließen lassen.
• Tee und Wärme. Oh ja, ich liebe einen guten Tee am Abend, denn dieser hilft nicht nur, durch seine wirkungsvollen Bestandteile, sondern entspannt zugleich und wärmt. Wärme ist so gut, wenn ihr mit einem aufgeblähten Gefühl kämpft. Ein heißer Tee oder auch eine Wärmeflaschee bringen schnell Erleichterung. Wirkungsvolle Tee´s können heir sein: Ingwer-, pfefferminz-, Fenchel-, Kamillen-, Lavendel- oder Grüner-Tee. Tolle Wärmekissen und -flaschen findet ihr hier oder hier auf Amazon.
• Viel Wasser trinken. Wasser ist so, so wichtig. Wir bestehen zu über 60-70% aus Wasser und alles in unserem Körper fließt einfach besser, wenn wir mindestens 2 Liter Wasser am Tag trinken. Als eine Kangenwasser-Trinkerin, kann ich sagen, seitdem ich mehr wasser trinke, es mir so viel besser geht. Kangenwasser ist nochmal eine ganz andere Richtung in Gesundheit und sicherlich nicht für jeden den Presi wert. Aber ich kann euch versichern, wer einmal Kangenwasser getrunken hat, will nie wieder zurück. Für mehr Infos zum Kangenwasser, klickt einfach hier.
• Probiotikum: Auch ein gutes Probiotikum ist wichtig, damit ihr gute Bakterien in euerem Darm habt. Denn diese räumen so richtig auf und ihr fühlt euch einfach nur gut. Hier müsst ihr besonders aufpassen, denn nicht alle Produkte sind gut. Viele Unternehmen versprechen viel, wenn ihr nur ihre Produkte kauft. Aber die Wahrheit ist eine andere. Einige der guten Bakterien gelangen erst gar nicht in euren Darmtrakt. Sie schaffen es einfach nicht. Es gibt hier einige Unternehmen, die aber super Probiotika, als auch eine Symbiose aus Prä- und Probiotika anbieten. Mein bisheriger Favorit ist von „St. Karl´s – Liquid Biotics“. Hier habe ich bereits nach kurzer Zeit eine deutliche Verbesserung gespürt. Hier noch eine bekannte Firma. Seed. Diese ist nicht gespondert, aber eine der besten Produkte, die im Internet gezeigt werden, denn hier wird durch die eben beschriebene Symiose versprochen, dass die guten Bakterien auch ankommen, wo sie gebraucht werden.

Also ihr Lieben, lasst mich wissen, on ihr auch mit einem aufgeblähten Gefühl käpfen müsst oder musstet und was ihr bisher ausprobiert habt. Was hat geholfen? Was würdet ihr nicht nehmen? Teilt eure Erfahrungen hier mit mir.

Bis dahin, passt auf euch auf und haltet euch entspannt und gesund.

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English:

My new spirituality – with God

Now you’re probably wondering what’s up with spirituality and why my opinion has changed so much. I would like to write a separate blog post about this. But I can already tell you that spirituality has shown a very dark side and I’m glad I decided against it. At the moment I am practicing my spirituality in the direction of God back rather than surrendering my life to the universe. Everyone walks their own path here and I see so many people sadly falling into the new spirituality and all that entails. But make your own experiences and if you have any questions, I’m always there for you.

Stress, stress, stress!!!

For someone who has been dealing with bowel issues over the age of 15, or almost since childhood, I now know my way around and have found some things that can help quickly, but things that can be very effective over a longer period of time .

Stress is a very big part of today and it’s just getting bigger and bigger. We humans used to have stress from time to time, but since the last very difficult event, everyone has probably been dealing with stress now. But what stress can do to our body should not be underestimated. Over time, stress (if left unchecked) can cause very serious problems in your body. As a child I struggled with some things that I carried with me into old age. These events, but also a lot of stress in everyday situations and at work, led to my becoming so ill that I sometimes thought I was going to die. I thought I had some serious medical condition and that was why I felt so bad. Thank God it was „just“ stress. But here I could feel the power that stress can have and that it is not something to be trifled with. Some symptoms here may include bloating, pain, constipation, diarrhea, headaches, or trouble sleeping.

So if you have stress in your life or a trauma that has not healed, please have this clarified and consult a doctor who can rule out illnesses.

Eating too much or too little, or a tendency to binge

Binge Eating is a term for overeating in order to „feed“ something inside. Again, I can speak and write from experience. Because for a very long time I either ate too little or too much to suppress my emotions and numb myself. This is also not to be trifled with and you should get to the bottom of it.

No matter what form of eating you have, none of them are good and can lead to extreme problems and bloating. A bloated stomach or other symptoms are always a sign of detoxification in your body. For your body is constantly struggling with everything you put into it and what is happening around you and within you. Our body is very clever and is constantly trying to keep you alive. Any symptoms and signs that you notice are therefore a warning signal to you that either something is wrong or you need to dig deeper and become aware of what is going on emotionally with you.

Wrong diet

Another reason for a bloated stomach could be that you have a „wrong“ diet. This is mostly controversial and everyone has their own views on what is right and wrong nutrition. For my knowledge and all the experience in recent years, a balanced and mainly plant-based diet is a very good way for me to fight against flatulence. Of course, initially when you eat a lot of vegetables and fruits, you will have more gas. However, these are only detoxification symptoms and go away quite quickly. Which, considering years of bloating and pain, was the right choice for me personally.

Which can help against a bloated feeling

I’ve really tried a lot of things that can help and are effective. To save you a long trial and error, you can get my favorite helpers here:

• wheatgrass. Very easy to take as a powder. You can order here. Simply put a teaspoon in a small glass of water (like a shot) and drink it in the morning, preferably before eating. If you feel bad again during the day, you can also take the powder at noon or in the evening.
• Daily smoothies. You’ll need to be patient here, but if you drink smoothies regularly, you’ll feel so much better. Because all toxins are transported out (like wheatgrass powder, only a little slower) and in a few weeks you will feel better and lighter.
• rest and relaxation. That’s actually clear, because when you’re sick or not feeling well, a lot of rest and relaxation is important and even very helpful. Here you can decide for yourself what relaxation means to you. Either a little more sleep, just lying around on the sofa and watching a series, reading a great book in bed, a walk where you can just breathe deeply. Those who live on the beach can relax to the sound of the sea or simply stare at the moon and let their thoughts flow in a positive direction.
• tea and warmth. Oh yes, I love a good cup of tea in the evening, because it not only helps with its effective components, but also relaxes and warms you up. Heat is so good when you’re struggling with a bloated feeling. A hot cup of tea or a hot water bottle will quickly bring relief. Effective teas can be hot: ginger, peppermint, fennel, chamomile, lavender or green tea. You can find great heat packs and bottles here or here on Amazon.
• Drink plenty of water. Water is so, so important. We are over 60-70% water and everything in our body just flows better when we drink at least 2 liters of water a day. As a Kangen water drinker, I can say that since I’ve been drinking more water, I’ve felt so much better. Kangenwasser is a completely different direction in health and certainly not worth the price for everyone. But I can assure you, once you’ve had Kangenwasser, you’ll never want to go back. For more information about the Kangenwasser, just click here.
• Probiotic: A good probiotic is also important so that you have good bacteria in your intestines. Because they really clean up and you just feel good. You have to be particularly careful here, because not all products are good. Many companies promise a lot if you only buy their products. But the truth is different. Some of the good bacteria don’t even make it into your intestinal tract. They just can’t do it. There are a few companies here that offer super probiotics as well as a symbiosis of pre- and probiotics. My favorite so far is from „St. Karl’s – Liquid Biotics“. I felt a significant improvement after a short time. Another well known company. seeds This is not sponsored, but one of the best products shown on the Internet, because the symosis just described promises that the good bacteria will actually get to where they are needed.

So dear ones, let me know if you also have or had to fight with a bloated feeling and what you have tried so far. what helped What would you not take? Share your experiences with me here.

Until then, take care and stay relaxed and healthy.