My 3 best smoothie recipes // meine 3 besten Smoothie Rezepte

(English below)

Hallooo meine Lieben. Schön, dass ihr wieder da seid! Nach meinem letzten Blog Artikel habe ich wieder mehr Motivation zum Schreiben, mich gesünder zu ernähren und wieder meinem Traum nachzugehen, bekommen.

Ich meditiere wieder viel mehr, ernähre mich gesünder, praktiziere wieder mehr Selbst-Reiki, visualisiere wieder jeden Tag und komme meinem Traumleben jeden Tag ein Stück näher. Das ist so ein schönes Gefühl, wenn man wieder in die richtige Richtung schaut und die Motivation einen mitzieht. Wir haben unser Leben selber in der Hand und wenn wir etwas verändern wollen, sei es gesünder zu leben, auszuwandern, einen neuen Job zu haben oder sich selbständig zu machen. Egal, was es ist, wir entscheiden, wie unser Leben abläuft. Und wir entscheiden uns entweder uns zu verändern und unsere Energie oder wir bleiben stehen und alles bleibt genau so, wie es vorher war. Ich entscheide mich für ein neues, gesundes und glückliches Leben! Und ich möchte für euch hier eine Inspiration sein, dass jeder von euch sein Leben verändern kann. Es ist nie zu spät! Und ich dachte mir, dass ich hier mit 3 super leckeren Smoothie Rezepten anfange.

Smoothies sind meine Nummer Eins und ich würde sie gerne viel öfter trinken. Vielleicht gefällt euch ja eins davon und ihr probiert sie für euch aus. Lasst mich wissen, welcher Smoothie euch am besten schmeckt.

Smoothie Rezept Nr. 1 – grüner Smoothie

Der Klassiker unten den grünen Smoothies. Mein liebster Smoothie übrigens 🙂 . Wer keine Banane mag, kann diese auch weglassen. Aber Banane macht es etwas süßer und gibt dem Smoothie eine schöne Konsistenz.

• eine Handvoll gefrorene Mango
• eine gefrorene Banane
• frischen Spinat
• 1EL Hanfsamen
• 1EL Chiasamen
• etwas Wasser
• etwas vegane Milch

Smoothie Rezept Nr. 2 – Super Food Smoothie

Diesen Smoothie mache ich fast täglich, denn mit diesem Smoothie bekommst du alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe mit nur einem Smoothie. Du hast so ziemlich alles abgedeckt.

• 1 EL Chiasamen
• 1 EL Hanfsamen
• 1 EL Leinsamen
• 1 EL Your Super „Forever Beautiful“

Diese erstmal im Mixer schön klein mixen, denn dann sind alle Samen schön zerkleinert und du kannst ihre Nährstoffe besser aufnehmen. Dann geht es weiter mit:

• eine gefrorene Banane
• eine Handvoll gefrorene oder frische Blaubeeren
• 1 EL Spirulina Pulver
• 1 EL Weizengras Pulver
• 1 EL Gerstengras Pulver
• 1 El Protein Pulver deiner Wahl
• Wasser
• etwas Pflanzenmilch

Smoothie Rezepz Nr. 3 – der Schoko-Smoothie

Dieser ist super, wenn du einfach mal Lust auf etwas Schokoladiges hast

• eine gefrorene oder frische Banane
• 1 EL Chiasamen
• 1 EL Leinsamen
• 1 EL Kakao Pulver
• 1 EL Protein Pulver
• 2-3 Datteln
• Pflanzenmilch
• etwas Wasser

Alle Smoothies haben ihr Vorteile und ich mag alle drei total gerne und variiere zwischen diesen sehr oft, habe aber wenigstens jeden Tag oder alle zwei Tage einen Smoothie am Tag. Am liebsten mache ich sie mir zum Frühstück oder nachmittags als kleinen Snack.

Lass mich wissen, welchen Smoothie ihr am liebsten mögt oder ob ihr ein anderes, leckeres Rezept habt. Ich wünsche euch eine schöne Woche und bis bald.

XX Alex

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English:

Halloo my loves!! Nice that you are back! After my last blog article I have more motivation to write to feed me healthier and get back to my dream.

I meditate much more, feed me healthier, practicing more Self-Reiki again, visualize again every day and come closer to my dream life every day. That’s such a nice feeling when you look back in the right direction and the motivation has one. We have our lives themselves in their hands and if we want to change something, be it healthier to live, digrate, to have a new job or make themselves independent. No matter what it is, we decide how our life expires. And we either decide to change us and our energy or we stay stand and everything remains exactly as it was before. I decide for a new, healthy and happy life! And I want to be an inspiration here for you that everyone of you can change his life. It is never too late! And I thought I started here with 3 super delicious smoothie recipes.

Smoothies are my number one and I would like to drink it much more often. Maybe you like one of them and you tried them out for you. Let me know which smoothie tastes you best.

Smoothie recipe No. 1 – green Smoothie

The classic below the green smoothies. My favorite smoothie by the way :). Who does not like banana, can omit it. But banana makes it a bit sweet and gives the smoothie a nice consistency.

• a handful of frozen mango
• a frozen banana
• fresh spinach
• 1 tbsp hemp seeds
• 1 tbsp chia seeds
• some water
• some vegan milk

Smoothie Recipe No. 2 – Super Food Smoothie

I do this smoothie almost daily, because with this smoothie you get all the important vitamins and nutrients with only one smoothie. You have just covered everything.

• 1 tbsp chia seeds
• 1 tbsp hemp seeds
• 1 tbsp flax seeds
• 1 tbsp Your Super „Forever Beautiful“

Mix this first in the mixer nicely, because then all seeds are beautifully crushed and you can better record their nutrients. Then continue with:

• a frozen banana
• a handful of frozen or fresh blueberries
• 1 tbsp spirulina powder
• 1 tbsp wheatgrass powder
• 1 tbsp barley grass powder
• 1 tbsp protein powder of your choice
• water
• little plant milk

Smoothie No. 3 – the Chocolate Smoothie

This is great if you just feel like something chocolate.

• a frozen or fresh banana
• 1 tbsp chia seeds
• 1 tbsp flax seeds
• 1 tbsp cocoa powder
• 1 tbsp protein powder
• 2-3 dates
• plant milk
• some water

All smoothies have their advantages and I like all three totally gladly and vary between these very often, but at least every day or two days have a smoothie a day. I prefer to make them for breakfast or afternoon as a small snack.

Let me know what smoothie you like or if you have another, delicious recipe. I wish you a nice week and see you soon.

XX Alex