My healthy & spiritual „that girl“ morning routine // Meine gesunde & spirituelle „that girl“ Morgenroutine

Hallo, hallo meine lieben Seelen da draußen! Wie geht es euch? Oh, ich habe euch so vermisst und das Schreiben hier. Endlich habe ich wieder etwas Zeit und Luft, um hier wieder Vollgas zu geben und euch auf dem Laufenden zu halten, was bei mir so los ist, was sich verändert hat und was noch alles kommt. Yay!

Heute soll es erst mal um meine gesunde und spirituelle „that girl“ Morgenroutine gehen. Ja, ich habe wieder das Thema #thatgirl aufgegriffen, denn es ist ein Thema, welches mich selber sehr interessiert und mich persönlich aus meiner schwersten Zeit herausgeholt hat. Ich war noch vor einigen Monaten in einer sehr extremen Negativspirale und muss mich heute noch manchmal wieder herausholen. Aber solche starke Routinen, wie die der „that girl“ bringen mir jedes Mal so viel Freude und ich fühle mich am Ende des Tages so so gut. Da dachte ich mir, dies kann euch eventuell auch dabei helfen, wenn ihr euch selber mal nicht so gut fühlt.

Diese Tipps sind sehr simpel, aber auch stark zugleich. Ich würde sagen, nehmt was euch gefällt einfach heraus, ändert sie zu eurer starken Morgenroutine und lasst weg, was euch nicht zusagt. So, dann endlich zu meiner gesunden und spirituellen Morgenroutine – That Girl Style.

Meine gesunde und spirituelle Morgenroutine

1. Früh aufstehen: Ja, ich weiß, früh aufstehen st nicht immer leicht und eigentlich gehöre ich auch zu den Menschen, die gerne länger schlafen. Aber jedes Mal, wenn ich früher aufstehe, habe ich so viel Energie und schaffe viel mehr am Tag als, wenn ich bis 8 oder 9 Uhr schlafe. Sucht euch hier eine Uhrzeit aus, die euch am besten passt. Ihr müsst euch damit natürlich auch wohl fühlen. Ich stehe in der Woche um 4:30 Uhr auf, aber auch nur, weil wir einen Hund haben und ich schon zwischen 6 und 7 Uhr auf der Arbeit sein muss. An den Wochenenden schlafe ich dann gerne bis 6 oder 6:30 Uhr.
2. 1 Glas Wasser bei Raumtemperatur: Das Erste was ihr zu euch nehmen solltet, nach einer langen Nacht ohne Flüssigkeit, ist Wasser. Raumtemperatur Wasser ist hier die beste Wahl, denn kaltes Wasser wird eurer Bauch nicht sehr mögen. Nach einem Glas Wasser (ich trinke jeden Tag Kangen Wasser – für mehr Inofs einfach mal hier klicken), mache ich mir immer einen leckeren Kaffee. Ich kann leide nicht ganz ohne Kaffee, denn es ist etwas, worauf ich mich beim Aufwachen freue.
3. Gesicht waschen, Haare bürsten und etwas frisch machen: Diese Dinge scheinen vielleicht nicht so wichtig zu sein, aber seitdem ich diese kleinen Dinge in meine Morgenroutine eingebaut habe, fühle ich mich so viel besser, frischer und direkt nach dem Aufstehen hübscher, als vorher. Ich finde es wichtig, dass wir Frauen uns selber schön finden, wenn wir aufstehen. Dies erhöht das Selbstvertrauen und die Selbstliebe zu sich selber. Denn all diese Kleinigkeiten sind Zeichen der Selbstliebe. Du bist dir wichtig und wenn du dich so gut und hübsch fühlst, dann tu sie einfach und genieße es.
4. Tägliche Bewegung: Nach diesen Dingen, wie oben beschrieben, gehe ich immer direkt raus. Ja, hier auch wegen unserem Hund, aber die frische Luft tut so gut. Danach fühle ich mich immer so fit und wach. Auch wenn du nur 5 Minuten an die frische Luft gehen kannst, dann tu dies. Gehe spazieren oder mach daraus direkt deine sportliche Betätigung am Tag und jogge. Genieße die ersten Sonnenstrahlen und werde am frühen Morgen durch die frische Luft so richtig wach.
5. Vitamine und Probiotika: Oh ja!! Eines der wichtigsten Dinge, die wir alle in dieser echt verrückten Zeit mit Corona gelernt haben ist wohl, wie wichtig unsere Gesundheit ist. Ich denke dadurch, dass wir so lange einen Mundschutz tragen mussten, hat sich unser allgemeines Wohlbefinden und unsere Gesundheit sehr verschlechtert. Ich selber, wurde so oft krank in den letzten Monaten, allein durch den psychischen Stress, dann der Mundschutz, dass ich mir selber gesagt habe, jetzt ist Schluss. Ich nehme meine Leben und meine Gesundheit wieder selber in die Hand. Also nehme ich jetzt jeden Tag meine Vitamine ein und besonders für meinen empfindlichen Darm, ein Probioticum. Wenn du selber noch nach guten Vitaminen suchst, hier habe ich für dich einige meiner absoluten Favoriten auf meiner Amazon Shopping Page.
6. Räuchern mit Palo Santo oder weißem Salbei: So, jetzt kommen wir endlich zu den spirituellen Dingen. 🙂 Räuchern mit Palo Santo und weißem Salbei hat mein Leben verändert. Denn, alles besteht aus Energie. Vielleicht ist diese Information nicht Neues für dich. Aber wir Menschen sind wie Schwämme und wenn du auch noch zu einer Art von Menschen gehörst, die sich Empathe nennen, dann ziehst du manchmal ungewollte so viel fremde Energie in dich auf, dass es dich einfach nur schwächt. Dann erkennst du dich und deine eigentlich gute Laune, die du vorher hattest, nicht mehr wieder. Also, ganz simpel. Einfach einen Palo Santo Stick anzünden und mit der Intenion, dass du dich und deine Aura mit Hilfe des Palo Santo oder weißen Salbeis reinigst. Und schon bist du wieder völlig bei dir, in deiner Energie.
7. Orakel Karten: Auch dieser Tipp ist einer meiner liebsten. Yay! Ich bin schon seit meiner Kindheit sehr verbunden mit der geistigen Welt, Engeln, Geistführern usw. Mit Hilfe vo beispielsweise Orakel Karten kann jeder ganz einfach einen Kontakt mit der geistigen Welt und deiner Intuition herstellen. Du stellst einfach eine Frage vor dem Mischen der Karten, hälst die Karten kurz geschlossen in deinen Händen vor deinem Herzen, mischst sie und legst sie verdeckt auf. Dann gehst du mit der linken Hand (weil sie dem Herzen näher ist) über die Karten und ziehst rein intuitiv eine oder mehrere Karten. Jetzt kannst du in dem beiliegenden Buch lesen, was die einzelnen Karten bedeuten. Hier einfach vertrauen, dass jede Karten die du ziehst, genau die Botschaft enthält, die gerade wichtig für dich ist.
8. Reiki, Meditation und Yoga: Als Reiki Meisterin und Quantum Heilerin, kann ich mir ganz einfach selber Heilung schicken, wenn ich es benötige. Aber auch du kannst dir selber ganz einfach helfen. Nutze eine Meditation und stelle dir vor, wie weißes Licht aus dem Himmel, von den Engeln/Gott oder woran du auch immer glaubst, dich völlig umhüllt und dich so tief reinigt und heilt, dass jede Zelle deines Körpers und dein energetischer Körper rein sind. Du kannst natürlich auch eine energetische Heilung buchen und dir einen Heiler aussuchen, dem du vertraust. Es gibt so viele Techniken der Heilung und jede ist perfekt und hilft. Hier kannst du auch wieder auf deine Intuition hören und dich von deiner Seele leiten lassen, was gearde richtig für dich ist. Auch Yoga hat super Eigenschaften der Heilung und Reinigung zugleich. Ich versuche jeden Tag mindestens 5-15 Minuten Yoga in meinen Alltag einzubauen.

Es gibt sicherlich noch viele weitere Dinge, die ihr am Morgen tun könnt, aber ich finde diese sind schon genug und ihr solltet euch, besonders am Anfang, nicht zu sehr überfordern. Nach dieser Routine habe ich so viel Energie und fühle mich gereinigt, geerdet und bin startklar für den Tag.

Jeder Tag sieht natürlich anders aus und man hat an einem Tag mehr Energie, als an anderen Tagen. Oder es stallt sich heraus, dass man nicht ganz so viel Zeit am Morgen, alles unter einen Hut zu bekommen und durchzuziehen. Das kenne ich selber zu gut. Besonders, wenn ich mal sehr schlechte Laune habe oder einfach nicht in der Stimmung bin, auch nur eine Sache der oben aufgelisteten Dinge zu tun. Aber hier würde ich mir wenigstens eine oder zwei Dinge derr Morgenroutine aussuchen und diese einfach mal machen. So kommt ihr nicht einen negativen Gefühlszustand, denn ihr habt euch Mühe gegeben und immerhin etwas aus eurer Liste erledigt. Und glaubt mir, ihr werderr euch an solchen negativen Tagen gleich besser fühlen, denn ihr habt euch auch dann immer noch für euch entschieden und eure Selbstliebe ernst genommen. Also nicht gleich denken, dass ihr es nicht geschafft habt alle Dinge euer Liste anzugehen. Denkt immer positiv und macht jeden Tag so viel davon, wie ihr schafft und euch dabei auch gut fühlt.

So meine Lieben, ich würde gerne wissen, was ihr von meiner gesunden und spirituellen Morgenroutine haltet und ob ihr diese vielleicht schon für euch ausprobiert habt. Lasst mir sehr gerne einen Kommentar da. Ich wünsche euch allen noch eine wunderschöne Woche und bis bald.

XX Alex

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English:

Hello, hello my dear souls out there! How are you? Oh I missed you guys so much and the writing here. I finally have some time and air to go full throttle again and to keep you up to date on what’s going on with me, what has changed and what’s still to come. Yay!

Today I’m going to talk about my healthy and spiritual „that girl“ morning routine. Yes, I took up the topic of #thatgirl again, because it’s a topic that I’m very interested in and personally got me out of my hardest time. A few months ago I was in a very extreme negative spiral and I still sometimes have to pull myself out of it. But strong routines like that girl’s always bring me so much joy and I feel so, so good at the end of the day. So I thought to myself, this might also help you if you don’t feel so good yourself.

These tips are very simple, but powerful at the same time. I would say just take what you like, change it to your strong morning routine and leave out what you don’t like. So finally to my healthy and spiritual morning routine – That Girl Style.

My healthy and spiritual morning routine

1. Getting up early: Yes, I know, getting up early isn’t always easy, and actually I’m one of those people who like to sleep longer. But every time I get up earlier I have so much energy and get through a lot more of the day than if I sleep until 8 or 9am. Find a time here that suits you best. Of course you have to feel comfortable with it. I get up at 4:30 a.m. during the week, but only because we have a dog and I have to be at work between 6 and 7 a.m. On the weekends I like to sleep until 6 or 6:30 am.
2. 1 glass of room temperature water: The first thing you should have after a long night without liquid is water. Room temperature water is the best choice here, because your tummy won’t like cold water very much. After a glass of water (I drink Kangen water every day – just click here for more information), I always make myself a delicious coffee. I can’t suffer entirely without coffee as it’s something I look forward to waking up to.
3. Washing the face, brushing the hair and freshening things up: these things may not seem so important, but since I have incorporated these little things into my morning routine, I feel so much better, fresher and prettier right after waking up than before. I think it’s important that we women find ourselves beautiful when we get up. This increases self-confidence and self-love. Because all these little things are signs of self-love. You care and when you feel this good and pretty then just do it and enjoy.
4. Daily movement: I always go straight out after these things as described above. Yes, here also because of our dog, but the fresh air is so good. I always feel so fit and awake afterwards. Even if you can only get some fresh air for 5 minutes, do it. Go for a walk or make it your daily physical activity and jog. Enjoy the first rays of sunshine and get really awake in the early morning with the fresh air.
5. Vitamins and Probiotics: Oh Yes!! One of the most important things we’ve all learned during this really crazy time with Corona is how important our health is. I think by having to wear face masks for so long, our general wellbeing and health has deteriorated a lot. I myself have been sick so often in the last few months, just from the psychological stress, then the mouthguard, that I said to myself, it’s over now. I’m taking my life and my health back into my own hands. So now I take my vitamins every day and especially for my sensitive gut, a probiotic. If you are still looking for good vitamins yourself, here are some of my absolute favorites on my Amazon Shopping Page.
6. mudge with Palo Santo or White Sage: So now we finally get to the spiritual things. 🙂 Smudging with palo santo and white sage has changed my life. Because everything is made of energy. Perhaps this information is not new to you. But we humans are like sponges and if you also belong to the type of people who call themselves empaths, then sometimes you draw so much unwanted energy into yourself that it just weakens you. Then you no longer recognize yourself and the good mood you were in before. So, very simple. Simply light a Palo Santo Stick and with the intention that you will cleanse yourself and your aura with the help of the Palo Santo or white sage. And you are completely with yourself again, in your energy.
7. Oracle Cards: This tip is also one of my favorites. Yay! Since my childhood I have been very connected to the spiritual world, angels, spirit guides, etc. With the help of, for example, oracle cards, anyone can easily make contact with the spiritual world and your intuition. You simply ask a question before shuffling the cards, hold the cards briefly in your hands in front of your heart, shuffle them and place them face down. Then you go over the cards with your left hand (because it is closer to the heart) and intuitively draw one or more cards. Now you can read in the enclosed book what the individual cards mean. Here just trust that every card you draw contains exactly the message that is important to you right now.
8. Reiki, Meditation and Yoga: As a Reiki Master and Quantum Healer, I can easily send myself healing when I need it. But you can also help yourself very easily. Use a meditation and imagine white light from heaven, angels/god or whatever you believe in completely enveloping you, cleansing and healing you so deeply that every cell of your body and your energetic body is pure. Of course you can also book an energetic healing and choose a healer you trust. There are so many techniques of healing and each one is perfect and helps. Here you can listen to your intuition again and let yourself be guided by your soul, what is right for you. Yoga also has great qualities of healing and cleansing at the same time. I try to incorporate at least 5-15 minutes of yoga into my everyday life every day.

There are certainly many more things you can do in the morning, but I think these are enough and you shouldn’t overwhelm yourself too much, especially in the beginning. After this routine I have so much energy and feel cleansed, grounded and ready for the day.

Of course, every day looks different and you have more energy on one day than on other days. Or it turns out that you don’t have quite as much time in the morning to juggle everything and pull through. I know that all too well myself. Especially when I’m in a really bad mood or just not in the mood to do any of the things listed above. But here I would pick at least one or two things from the morning routine and just do them. That way you don’t get into a negative emotional state, because you’ve made an effort and at least done something from your list. And believe me, you’ll feel better on those negative days because you still made up your mind and took your self-love seriously. So don’t immediately think that you haven’t managed to tackle all the things on your list. Always think positively and do as much of it every day as you can and feel good doing.

So my loves, I would like to know what you think of my healthy and spiritual morning routine and if you have perhaps tried it for yourselves. Please leave me a comment. I wish you all a wonderful week and see you soon.

XX Alex